攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 / a. F+ J' M1 I* I+ y# g" o

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：) U8 g1 B9 B$ ~; \8 d8 @
小  肖 15160164986; " ^& f& m2 l+ N& a( ?5 A1 M
海  豚 13328776333;  - t0 j/ i9 o, ^/ \/ P
Steven 13515969941；6 O, N. ?9 h: D, F
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。7 _/ R; `' a8 |/ v9 ?' p5 O2 V: D% e; q

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度) \  Z: Q6 @. y# q% j; z$ s. `1 ~6 n3 W
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用4 z3 h3 Y  j; J6 }0 q, a) c8 v
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞' r7 U& M& ?$ d! ^
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.7 d# R$ q. @9 d
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不吃饭初级课程班1 W* P& a9 I  u# |' h% d
成人课程：' V& f; w: ^" L3 i+ Z, p
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。; m7 }% s8 }- F' I
第二节交叉手、交叉脚，横移( s+ l1 @- u6 h( ?5 N* w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息9 X& f( K. h( h3 S3 t1 x% E, `
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡3 ^. z. p5 H! [* O2 ~$ N, V: W
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解2 v7 t5 w' N+ S6 C9 n; g3 g
第七节动态发力，力量训练（引体）. T& ^+ K: \' Y( z
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）6 u1 T/ G  y. z. J
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习( Z$ Y; |3 ?! Q% Y$ Z
第十节自助定线，互相交流- M5 b  n" t3 J/ f: l& l; x  {
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 C3 i5 u1 k0 w% h  u% ^! k
一对一教学￥2000.00( F$ {6 b+ W8 @" N( Y
一对二教学￥3500.00  O  E  g) y% L  N, T; E6 S8 z& u0 Y$ |
一对三教学￥4500.005 Q; T5 ?! w1 k$ V5 [
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同% d" @5 V9 M# F, R

不吃饭课程高级班：& s. R) |$ w# ?& Q3 @& ]& M/ I5 V+ {
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容1 ?4 t5 N3 n- _; W
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬2 g& @+ U2 ~: U, M0 g
保护站的架设和下降" v# H! q4 k/ l* t6 e' h' u

其他单次课程 . j- J3 E0 Y% D
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。  x' W  O  S8 v- T

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中& p0 p' f/ A3 O- X. {0 i

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站1 K% V. n) v9 [( Z+ w, |

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    8 ^' b( \: U/ H+ y: Y2 |5 x* x: G
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复+ x- O: |5 e3 o
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；1 g  s0 N7 o8 e
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；0 Z0 Q3 y! u6 X9 R$ S. Y! V
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物