攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * ~* O6 g: D* C3 L. q
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；  c) P2 L0 t3 C' j3 T: a( h9 B& j, z
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  " l8 V+ u$ d) b1 `. N: n+ S
Steven 13515969941；1 j- l: R' c3 @2 B5 b$ E+ o1 H
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：% ^$ z% k/ y& v: p' x# I2 i2 @1 x
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度. }8 c# g; p, t) y+ v
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心1 C# x/ Z$ G! f6 ^8 o8 P# d  S
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  X, o( L9 W$ L) J. M4 d+ }: T
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞. e9 h2 u* A4 O2 T5 e! e6 [; d
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.1 i' }/ ?) k( ]" y( n
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不吃饭初级课程班: ~% t, D  K3 L; Z1 ?% z& E
成人课程：$ N- O% G! I- p7 Y* ^# d. q6 t4 h
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。+ O6 b  c. A. _8 ^$ `2 L) z
第二节交叉手、交叉脚，横移/ h( Q& E- \/ A/ J+ t% [2 }
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡$ F9 V3 m$ y0 I" B2 j
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）0 S7 p2 Q# @' g5 z5 Q, s
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）& Y/ ]6 q; p, t9 t$ J
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00/ c5 R  ~3 W% @2 U
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00+ r7 x0 e; \' s& U$ J) _  K2 W$ o
一对五教学￥5500.00* Y/ h) Z7 O7 t: N; M
课程内容与成人相同7 [: J# N6 _7 d
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 E9 w& \: {: r/ Q  N
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用& a4 C% Y8 N4 \! M! |
攀岩常用绳结的打法和用途/ g+ y% X1 Q  C9 Q+ j4 L9 J8 @3 [
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降& L. l4 d: ^( ^! M6 r) D9 t

其他单次课程
单次私教课：) S( W# i5 p6 I0 T, J7 `
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。; S. v  G& T' s3 C( j7 B
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练! l4 O4 ?& |2 y( {4 E1 m: f

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 |+ S6 x: a0 C6 {( W: Y- Z

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    % z0 J: Y5 N, m$ E" B7 q5 Z
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【备注】* Q( x: B( X1 a0 {( r$ c1 P: ?0 t+ R
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；$ d, j( S2 R* X
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物