攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；3 X) i3 l' b% x7 F
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。1 `- ^/ S$ j+ W1 v4 S
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：. @4 R' H( Z) L) h+ {# L
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' V* y; d$ d( z% D( o: W8 r- W
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# I9 x5 g# b+ @2 T; j1 V0 T) {
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.1 P9 [  C) F1 j% {( t/ M4 S# f

不吃饭初级课程班
成人课程：6 ~, w2 Y5 f7 O. Q- I( x
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% D1 }2 E0 n# u3 g( Y
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。9 h! E% k2 T: \7 |0 }; F( K
第二节交叉手、交叉脚，横移' K7 \4 \) _+ ~3 k0 \% c: `
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移7 q+ B1 l; f" |
第五节挂脚、压脚平衡( \! b- o8 i/ d+ y0 v2 W
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）8 I7 Y$ Q/ w" L% Q8 K) w( g
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：( x. L* Y% ~' Q6 O! y$ B$ W0 S# ?- V7 V
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00' l: F" K0 L7 T, l/ I
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.006 ]% I9 }, S  m2 M+ g3 M) k& d$ g
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00* P! a  c4 j" ?, ~5 x! ~
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* L7 |2 A7 C* Y4 q6 {* J8 i* h
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降$ h9 b6 z/ M% L7 x0 d- t, d+ q

其他单次课程 - n) ^  U* k8 i# O) g- l2 X
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练0 [; s: Q1 P) J: {

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 ^/ Q1 o( p, b* Y8 r% q$ u
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡3 o& O' ] i7 S N

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复7 D+ J4 M+ R7 q: ^7 ]' {: m
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；/ B! D$ E! F- y! f8 ?
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；; j: m+ `/ \. F0 h4 K
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 x6 u2 Y: s4 N- R  R# |& W
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物