攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, d+ G4 `3 D$ G0 o7 s5 @
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联系电话：! S0 Z7 c: A' W+ d3 b
小  肖 15160164986; 4 O+ G; O4 }1 F
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 1 `5 z' M4 k* l4 f, R! X
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度6 K9 ], w/ g( |* m+ u4 y, S
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用+ c0 @, T2 H- q
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞. Q& y3 Y5 b8 L6 A) D/ l
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力7 X" [( j$ J3 L9 V
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.0 a6 ?0 }; \5 q5 O5 h0 b6 i

不吃饭初级课程班
成人课程：( b% K+ a8 ~9 L) `3 F
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. J5 I6 J: G! g, W
课时内容& g* y$ N: D6 s8 X
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移1 }8 D7 J5 L0 E' M6 g4 m- D+ d
第五节挂脚、压脚平衡5 O! x4 i, O, d* f) ?1 |
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习6 W4 g, n8 O. |+ e
第十节自助定线，互相交流; m# ]3 Z, ^  k& D+ x

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00& F& ]5 R3 u+ P$ D% X6 q* A
一对四教学￥5000.00( `- I6 c1 ^6 `% w, I
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ ]8 _. ]5 ^! a/ ]+ g  y1 ?
课时内容. e* @" l/ R) S2 L' ^
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途! `: a6 I5 N4 h7 F( Q
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 7 e: r9 i, b  ~% i+ c1 |, M; e( G
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练4 ?9 ^( k- j+ _8 {- j3 z, b

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不吃饭的视觉盛宴. a7 X& `% Z' }, k2 b# J2 P
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中2 ^4 E! u* Z/ G# L. g* e c; g2 s

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    + w# P% e/ S# ]5 F' _1 _5 n
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复) g- m: j* V) @+ E5 g2 V& Y9 H# R
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；# H6 W: P  b, r% f
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；9 i. [( c* ?5 r4 v! y
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；% Y7 ^4 V( z0 `8 S2 {5 D
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物