攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; O: d( _6 B/ i$ p" g2 C' [) T

联系电话：& d' d$ j5 g& u% J* m
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  # @" N  \) B7 f' f+ C
Steven 13515969941；; L2 z) c( m1 ]
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ C- B3 m* S# w( Y0 Y* i7 w
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度. a( W  \8 [: V" n4 t7 `4 X; \
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  i2 w1 o3 c" n' U" }- Y' q# o
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& `3 D  Y! |) J+ c
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.) h) M2 ~  D$ O
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不吃饭初级课程班2 J: x$ ?* l7 D5 Y4 g9 O! d; l$ D
成人课程：; R$ w7 K% {" M7 @
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）( l+ K6 v) h" L2 E$ Q
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移; [& |' k. R, L
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息& L& b+ y. S5 z7 g, i: p  A
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡" L( l5 B, ]1 h0 X
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ l  U7 J( f0 {" b
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习# L( O9 f$ s# X1 T+ b! Q# Q4 d& C& _
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效; F2 P: n# a* v1 @* H  ^
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00! l& N6 ]7 L  B7 o3 n; p
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同& g. a4 i% E2 X, N$ M# C4 O0 R6 R
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 Q" A' `9 P/ D$ M" j5 _1 a) @( B' |
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途: i0 v' v/ \8 Q% X# q3 T7 f
顶绳保护及攀爬6 v: K. E- a$ L' J0 W- E, }
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中+ W# G0 p e1 M9 i; [& k
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡# w+ l0 |3 V% ]% r: l& u4 s

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】, x7 D, b7 a0 }  G( q9 M
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复8 t+ @" C. d) Y# H, c
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 g5 ]( P% y9 a2 V+ `  N
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 E) g% W4 Z! [. l
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；7 y6 P7 N9 z' u. L
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；" N) y0 I  F; H; Y
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物