攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ i" z& m$ K- E0 j& j

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：; ]8 ^/ S$ d) h. k7 ]# A+ a
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培训地址: " A0 a$ U: E- ~) N
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。  Z1 f) d- e3 h7 k! A' h& v( X

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.& T9 G1 W. R3 E4 R6 ~4 M, O( _

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡# O. ?8 q, ^0 R9 w% J4 D: w) O
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解  q" m( |7 A! j6 q$ [
第七节动态发力，力量训练（引体）( n  \; [" H+ k$ U
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效) q" i% D  ~% w8 o
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.003 e% `, T# z  W  M, Q1 B
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00' }* L! L! w  T! S
一对五教学￥5500.00% j3 e0 P! E2 {( k3 Q  o( V- h
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：) m* ]1 t. Z+ h% @
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 j! n! y2 G' a4 W$ G) y
课时内容1 D8 }1 t1 P5 @
攀岩装备的认识及穿戴使用8 s: p+ I- ~  D6 B& |& ^: D/ K
攀岩常用绳结的打法和用途$ s2 c8 v2 z8 m8 j1 F  w9 p
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降, R) n' Z  \% l- o
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其他单次课程 ! o8 [4 `' H( I& M% r4 p5 }
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。, J- r2 F- c7 l. r/ T- p8 H
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴" U! X9 l. a$ h: P4 I

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中' F1 p2 _# V1 ?2 D

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    9 A% `, V5 N# r9 u1 D3 w9 G1 K- w
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复3 B; T- ]0 `. i: l# K# U
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；! X3 ^0 _: H0 A4 p8 |
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；( `9 u# H# j) P
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物