攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: g3 b/ X  m4 _: r
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联系电话：
小  肖 15160164986; - q2 F. z. a( k
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；1 r3 {: ]  d$ G5 V: O3 O
培训地址: 4 u9 i% w' E" H
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。, Q/ C' W: x( I' d0 C

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力  f. t' t1 J! Y) E6 C3 p! g
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容& i+ ^$ a: {6 ^! `: j# V6 X4 M9 v  m
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息# m. W5 C) g2 Y% @, g8 K
第四节手脚同点，上高脚，重心转移4 c2 K- e  T' l# i0 Q/ D8 O
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) c4 v# U* g! q- w) U
第七节动态发力，力量训练（引体）0 U) y+ r, [; x& o
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习9 ?4 t/ B1 \! s/ \7 T3 A: X+ Q8 {
第十节自助定线，互相交流- v! r7 Y$ |/ m; k5 R3 ]

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00; a* W% F9 ]' l& Z* ]- |
一对四教学￥5000.00( i* A+ m  }3 r2 |  n
一对五教学￥5500.00: Y( `  K2 k# p+ O6 q, [4 U
课程内容与成人相同! q) a9 {$ o4 U" ^2 B& w1 @& d& K; x
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不吃饭课程高级班：1 V" m" l8 O' Q+ E) {4 E
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用$ ]5 S6 ]' t9 U/ U/ y
攀岩常用绳结的打法和用途2 ~4 ^2 x& ^' f  c
顶绳保护及攀爬# W& J) b* {6 y, z3 L
保护站的架设和下降

其他单次课程 2 S4 S/ m* A* M3 Q; W
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练/ f; F" i: ?1 @- S

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不吃饭的视觉盛宴) n8 e0 O* t( ?& L0 h5 @; p

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中6 n* _9 S6 u U1 }5 M- |: r- B

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡: a( f: f' g: O3 F: t6 B' F# W

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    1 h  q7 t0 n- }# ^

【备注】: r5 n* m" v7 }/ ~4 x+ k
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复* i( n6 T0 j( _- ?
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；8 Y, R" K" K+ f/ H6 ~0 w
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；. e7 Z6 u  F* ]. i
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物