攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；( ^: p3 F2 x2 R+ }9 l

联系电话：" Z7 W4 u& D" f- k
小  肖 15160164986; * r; ?2 D1 R& n$ k. G7 Y
海  豚 13328776333;  6 w) J9 p& n4 A
Steven 13515969941；+ t+ g7 t* i" X  E5 q$ x
培训地址: 9 x* L  M5 u  K1 ^* q$ w3 p
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。1 |' O  O; [" p  o0 i4 B1 Q. \* m: D$ F% t
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用, V- r! ?0 Q4 W, L
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力! J" _+ q: A9 C
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果." B; m) c# u9 t+ Y

不吃饭初级课程班
成人课程：  T9 e3 z( G; Z' I6 \+ j7 Y
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% @! O/ w2 ~+ z* }; i  \( Q' ^5 V
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。* R6 G8 N3 Q0 t& j0 a7 R
第二节交叉手、交叉脚，横移6 U4 G# J6 u. Q! o! ?/ o1 S6 _
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移$ v% o' O& C9 E. ^8 m+ R# y  b% }
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) i* S  Y! A2 }
第七节动态发力，力量训练（引体）) l  r; x: J& K0 O. ^, p+ F# u* m% X2 }
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）& K7 h/ s" R- y( j) I" c0 m
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 p6 H* V3 M* C! m
第十节自助定线，互相交流$ ~0 S4 l( z! |3 j

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效# V8 H, S' ~5 z* n
一对一教学￥2000.00. ^: F8 V" F# j0 W6 s5 S4 Q
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00" y9 c1 y/ X. e' r: q: m1 s
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% c3 {5 |4 f8 y$ a4 f$ D  d2 r
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用6 U* i8 _+ X- b1 o/ Z8 d
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬. A' B# c! R, Q/ `, R' ^5 [2 {0 z
保护站的架设和下降
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其他单次课程 / ~( |( \: X" k5 l7 {
单次私教课：) n; s. A$ ?0 k# p7 N9 l$ w- J' ]
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站: u2 T" G9 F A' v/ l; Y% X. S
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& e, |9 m& I1 [3 h! d: B

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    / z+ B, `" t7 C

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复. }6 Z* w- A( H( ]! q3 }3 ^
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；: Y/ ?. O! h2 Y6 {, E
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( t9 R* k7 @: `. y6 K  p
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物