攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * ]% b% ~) q4 G/ g

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；# [4 ^; H1 a8 x) ]7 D& N

联系电话：/ {, D7 W% o( ~! Z* Y
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: ) e& z4 F! J4 @+ w; ^% ]
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度0 X- n7 D; d5 j) _( b. b
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力7 i$ l3 g, Y; E
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.) n  E6 S. x/ V
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不吃饭初级课程班( v: u: w# D% Y7 I# s# e& F5 F
成人课程：3 N6 |+ N  c% M2 I2 k" M
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, x+ n& I* S7 t5 o4 x4 D
课时内容% a: ]) }, n' K  c4 v: ?
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移2 @% n6 R& k, R! e3 c3 H- o7 c  L
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡% k6 t4 x/ t  x& D# L4 f& E5 f
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）  @( R' L- Y) ]" i
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）0 B) F; y% [4 o7 A+ Q
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效% Y! v3 I/ p0 U9 v
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.003 u% [5 }7 w) O% {
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：1 b. k! M' n8 i( c! z( B3 t5 o
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用$ o4 E$ _3 R3 s# S
攀岩常用绳结的打法和用途# x5 Q6 t' }+ \, |* y) x
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降- l7 j4 U8 b/ k5 Y
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其他单次课程 . c; @: z# a4 {5 a# v0 q' e+ h2 o+ D9 g
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。% w- A5 [( g1 c4 r

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴, D& f: [0 ?1 _6 f& K

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% s0 L6 b( Z6 D2 e
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；3 M4 W, O' y9 L$ j' L% G
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物