攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 7 M; n& V) l# _: K

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  ) e4 K4 j2 D8 ~8 P5 e8 a1 C
Steven 13515969941；
培训地址: % N: a# e) b% H- K& [" o6 o
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。3 f" w9 ]3 j  N- m- H  f/ X
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。( c& Z: y: o/ I& R8 y

攀岩运动的益处：) L0 E+ ]+ q) v" q0 x( w
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' v, n0 V( h" O% i/ ~+ g! d( x5 n
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心% \, n0 e: d3 b. r1 {
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& c" k& g1 d0 t( S5 N  S7 H
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# s. M' A: F) u( R5 i. v$ u
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.$ M3 Z  {* P+ A4 v4 ^

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 t& Q5 |$ j# c3 E& d6 s- g
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移) b; J% \, q" j# O5 a, p5 W% p
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移) u# M6 @5 K7 @
第五节挂脚、压脚平衡1 Q4 f- v2 H, g! Q
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解3 Q% ]& m& V% q! b* ~) `
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" `/ E( G/ [4 x, _7 S
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效1 S: a1 E1 l# T0 h. ]: d5 }' k
一对一教学￥2000.00/ c9 _6 q$ A( ?4 Z: s; x
一对二教学￥3500.007 Y& K# }' C2 [
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00$ t. m1 w$ h6 E% _7 X
一对五教学￥5500.008 c" i; g' W1 k" _% U$ f
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用  u' n9 j. \9 x' O
攀岩常用绳结的打法和用途7 r) u7 L9 r  K0 S. K4 D- ^2 @. Q8 }
顶绳保护及攀爬5 `0 p0 \1 K2 v& i* s. w
保护站的架设和下降
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其他单次课程 8 ~& ]' w5 |$ ^' @. r; [
单次私教课：) [! E( c$ F) o
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。7 R% B" i" `# `, _, [
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中' k. c/ b( _; M

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 E/ J/ [) Y, g. [+ x

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡) }- u( d/ L+ V: G7 w( U

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      e1 L0 ~7 ?+ M2 {7 H
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；$ u4 ~: d: x: E
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；/ K, e  {) E+ o! g' Y9 ^1 G
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；! [0 \$ w! k" R% n; T- t8 ]
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；3 E8 X% }: K: o6 ~5 O
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物