攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 4 S+ C# V' `3 \; \2 U

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; a8 _. v( p+ ^0 D* k, V, X* @
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联系电话：1 q7 F. W# x2 Z* r
小  肖 15160164986; ; }* R4 V" K) _6 v' r
海  豚 13328776333;  & _' G* A' u( u2 t4 }
Steven 13515969941；" T  j$ J' y3 ^
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：' v9 c/ x+ l' N  D3 N& F
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心6 j! U* J3 o; ~; {' }' p9 L2 L) M
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力2 x$ \' D8 V/ o; |  R% s" ~
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.9 ^4 B+ @4 e# ~1 J

不吃饭初级课程班: n9 n" n5 j8 Q  v
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, p7 ]* b! k1 v1 z* F# M
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息6 W& Q0 K) u& J# b+ }1 r( Z" |
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解. q2 D( A$ V( \$ f
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）& h/ O: |$ B! U4 ^" v- [0 [
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流7 L7 i5 F4 h8 `6 v; @

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00) [' H+ y& T. l. C8 q0 ?2 ]7 \
一对三教学￥4500.009 a& x* \8 g+ p$ |: P$ U
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.001 t+ G* ?7 h0 \3 I1 \
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% a7 H0 O9 o# F( L) e5 \
课时内容& h  v8 |% s7 T/ k1 W: ^' S
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途, o: E! B# g9 e5 S
顶绳保护及攀爬* E, ~( o- p/ C0 i
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。- ~% E" s1 N+ N- f" V9 c7 U# [9 `
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴* O! D/ ?8 O; T
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中# ?* x/ N6 S# k5 U$ {6 ] X
6-8岁组冠军霹雳在比赛中$ l$ y3 N6 k7 R

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站; d; m0 z7 @% a: A+ b! x9 ]
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】6 X+ C! G; @/ l& R  w
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；2 h4 H, n# c# O- o
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；' D6 w8 v7 ?" Z5 M, F
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' b0 E9 g3 I0 A
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；0 n7 z2 D9 b6 k4 O& R& m
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物