攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 . I( f5 J9 h' L9 x2 f" Q( o; m) Z; ]

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：- Y7 s; T7 M3 w; Q! ?
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；; j8 W- K& r9 n' m
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" l0 z! K8 s. d2 i3 K' L

攀岩运动的益处：6 u8 X- X' S! d6 b
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度) D; h. X2 L2 _# |0 b7 w* h
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果./ c2 Q* ]- {( w2 V0 I/ }* N

不吃饭初级课程班( j# J5 ]% T$ M* v$ z
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。$ N. l2 m( j- S0 A; Q8 h0 g
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息7 n; g! U2 q0 e
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" V! \: r+ F4 n8 f: o! h  O
第五节挂脚、压脚平衡/ L" h' U+ @! I/ {! @2 e7 o
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' }" @( b8 B% J
第七节动态发力，力量训练（引体）  O" A2 w9 H+ u3 R' {+ C# H- i( ]
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）; h, K  `. Y' I) `9 t8 F% e  ?; E* t
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习2 ?6 S0 a! O; i3 P6 c
第十节自助定线，互相交流1 P. V. d4 c4 m+ i" h5 P, d5 `+ J; q
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儿童攀岩课程（5～12岁）：7 g( K: a. S+ a! [( }0 V
   10节课，每课时90分钟，3个月有效; f. s# n$ U9 ?" G
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00, }; Y6 y3 q3 @6 v- L4 n
一对五教学￥5500.00% ]* Z' {8 u3 ^5 K* u- ]: ^2 ]" ]! {
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* G$ D6 v& Y% Z7 p4 j( t
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬  [  |7 K7 ?% e6 j9 k4 M
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 V& e( | n, I5 k# X

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡3 E/ w4 g6 h6 [6 _8 F7 h3 r' n+ ?0 S

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复- A# v! H$ `8 G; \  c
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；! @  w) N! O8 D/ ]7 G
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；: z0 `, }/ |$ t) e
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物