攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 V/ V- r' E: C6 Y
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联系电话：. C8 r- w* {$ p1 R8 z8 j9 ~/ a
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Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。$ u! ]* ?: U- I$ z2 C' N% v- v. H, g! g

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：. G4 ~$ s8 t1 D) d1 G* N1 [
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度* y& v1 v' z" u2 {) a" K; N3 j  W
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心- a% c5 j6 `9 s0 t, {. S
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞% O" v# r9 v3 y, e6 b, A
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.+ O( F6 u+ l% c7 M8 M' N% {) W6 o

不吃饭初级课程班
成人课程：! t: P+ h% w' e  B% J- z. s" c
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）" ~) q0 N8 Q1 g( A
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: B1 Q% w. Q1 V+ D
第四节手脚同点，上高脚，重心转移' A! p4 Q$ p5 X) A' d
第五节挂脚、压脚平衡+ e) y# K5 s4 X6 p: x
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解1 D5 d2 z4 ~  d
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：" O5 O8 p2 L5 j8 A9 X
   10节课，每课时90分钟，3个月有效* g% I  F7 C0 v- `1 _- `: P/ N
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.003 d# A: C! u0 y) S) y, C
一对三教学￥4500.00) h' D, e; s$ V# c, Q
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同- {1 j. |3 q5 m$ ]4 Q

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用$ [9 i& k: m* _" C4 X5 L2 A
攀岩常用绳结的打法和用途) x" t% }) n9 p
顶绳保护及攀爬+ o- u$ J5 P/ u/ Z
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴3 _$ d3 |, U* v
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡! K$ ~# p% N. a0 k0 V2 y, Z* F7 i

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 r- k' ^( V/ h" g, T/ h4 O

【备注】3 j0 a! G1 U+ ]: l) F3 f
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；  i5 i/ m5 {7 Q  R% Q; A1 Q2 B+ w
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, T, j$ S4 X  N4 |& d
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物