攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；+ i% M! V6 D# c) p6 J2 D+ r* N
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联系电话：) F' Q. H9 {" p# s6 \
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；  f2 b! U. V9 O" m/ U
培训地址: 0 f; n7 k, J: D$ }0 l
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。; [9 l) _/ `3 G, @9 P$ l/ I

攀岩运动的益处：, ]4 H7 K! |) k; C7 w# }' _( U( [
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心7 @' u7 m# o7 p$ c
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用$ U; y/ P1 l( ~% z9 y$ }
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞1 d$ ?9 \, f0 h' Z9 @; p4 {
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班, i/ r) e. v: @
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 g4 {* h2 @% I
课时内容! ^7 c; U8 q# C' f2 `+ v9 v
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。' F$ ^/ h5 j# X% ~
第二节交叉手、交叉脚，横移3 N8 q# Q6 @6 [+ D
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: K7 G' d9 F$ A  l; c
第四节手脚同点，上高脚，重心转移, a/ ?, W5 t% @9 [* ~
第五节挂脚、压脚平衡! p9 r0 d9 H0 R1 Y+ }5 I
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习, `. E! H: N$ Y  d5 N% l) g! L6 y8 K
第十节自助定线，互相交流1 e9 \) X, a& V+ [

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效. y$ j* {! S" c' b8 M( v
一对一教学￥2000.00! M2 c& H) D5 Y% O7 e* x- I
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00* ?$ n; l$ x) I4 \+ q+ r
一对五教学￥5500.00# ]: ?( ~" s, B+ s  l
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。8 X4 ]7 E# L5 h- f: k
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴5 t0 N W0 _: e

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, X! J5 ~" X. i+ A# y3 [

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : ~# j. I/ v& h1 }6 I; o1 J

【备注】/ J! `  ~7 R0 v
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；0 N5 O3 c# r5 r7 c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；4 h( ?1 m( f0 q, L
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物