提高on-sight能力--转帖 flash, 外行人

steven

转自：http://www.rock-lizard.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=6035
作者：墙外行人

原文链接
http://www.suite101.com/content/rock-climbing-skills-improve-onsight-climbing-a117392


想要提高on-sight能力？下面提供的技巧和策略，将有助于你提高on-sight和flash的能力。

大家都知道on sight一条线路，相对于红点，需要不同的技能。在本文中，你将了解on-sight线路和flash线路之间的不同之处，也将学习到通过flash线路来提高你的on-sight技能。接下里学习如何选择一条线路适当的线路进行尝试。rock climbing techniques(http://www.suite101.com/content/ ... limbing-fast-a89890)一文将提高你成功的几率。


基础概念：On-sight和Flash
On-sight是指攀登者第一次尝试就完攀线路，没有take和脱落，也没有事先了解线路的相关信息。Flash也是攀登者第一次尝试就完攀路线，但是事先有了解路线的相关信息，例如此路线的动作、岩点等。


通过Flash攀登提高On-sight能力
flash攀登是提高On-sight能力的垫脚石。如果一个攀登者想要升级on-sight能力，例如从5.10d升级到5.11a，先能够flash 5.11a将会更有胜算。搜集尽可能多的线路信息，甚至请高手做一次攀登示范，这样将帮助你建立足够的自信去完攀线路。

选择合适的路线
在准备升级on-sight等级前，首先选择一条适合自己攀爬风格的路线是明智之举。无论你擅长裂缝、face、直壁上的小槽、石灰岩质线路等等，通常都是在自己最擅长的那类线路中提升数字，再建立了信心和足够的技能后，转移到不擅长的岩壁上。

从地面观察线路
选好线路后，就需要从地面观察研究线路。别急吼吼就想着上岩壁。从多个角度观察，思考如何扣绳，规划动作顺序。何处是难点？哪里可以休息？哪些岩点在攀爬中可能看不见？起步之前，在地面的时候就尽最大努力搜集所有可能的信息。检查绳结、安全带等安全事项。



聪明的攀爬
起步之前，主动调整呼吸。攀爬中，踩点抓点时力求稳定，不慌不忙。快速通过，动作到位，迅速切换到较放松的状态。通过语言暗示来放松思想，“我很威武，纯爷们！5.12！shama附体！”休息的时候，观察并规划接下来的动作序列。感觉再累，下一个动作再难，也不要放弃攀爬，直到完攀或者冲坠(在安全的前提下冲坠)。不要忘记调整呼吸。

脱落之后
第一次尝试线路时脱落，如果认为第一次试攀应该可以成功而脱落的话， 找出脱落的原因（意识层面的，物理层面的，或者两者都有）， 如果认为第一次试攀不可能成功的话， 放弃这条线路（如果是条有挑战性的线路， 可将其标注为红点目标）。这样处理之后，针对此次脱落进行分析并且总结经验，避免下一次类似的情况下再次的脱落。

升级On-sight数字
flash完攀能够增强信心，也提高On-sight完攀的能力。选择适合攀爬者风格的线路会增加完攀可能性，观察线路、保持稳定的攀登有同样的作用。失败乃成功之母，脱落有同样积极的意义。