攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：8 |/ R! X+ {6 s8 L: w: Z! A( ?) s
小  肖 15160164986; 8 U0 \' Y. C+ g8 |$ Z5 S
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；+ f" e( b& C' h7 G# B1 P2 r3 U
培训地址: 0 y( ?# Y$ b7 v+ a2 {1 `
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度# {% s: M/ |, I0 I0 s: ]1 i) a+ I
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心# d7 N+ S2 R4 I  R
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.: W5 b/ l. W7 k

不吃饭初级课程班
成人课程：- w  Z7 g/ Q' Q3 O# g/ c7 I6 m; J
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 \9 c* J, G5 }  h4 w2 s
课时内容1 v2 F9 C. t% |9 o9 B1 ~
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。/ F  l2 e# h) z
第二节交叉手、交叉脚，横移% s% m- g! C( ^% i8 l0 x
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流5 s* S$ _8 F6 B
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儿童攀岩课程（5～12岁）：  s( q5 q+ c* L3 S5 o6 W1 O- i
   10节课，每课时90分钟，3个月有效: `9 J9 E! W# K% q; u0 R
一对一教学￥2000.00# i* _% D: D( u; F* X; X# l6 z" C- b6 [
一对二教学￥3500.00& T6 z& s, J2 C' @
一对三教学￥4500.00: [$ i8 E% L! O1 r
一对四教学￥5000.00" M- Q1 C: S! N; ]4 J  f6 b6 ^
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同+ b: B, T2 s0 O" ]2 L. X% z; v9 ]5 l
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不吃饭课程高级班：  x# a9 M5 Z# U9 ]; ?- V* U
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用/ z: |9 ^* _) L
攀岩常用绳结的打法和用途' j# W! D3 V" N% q6 G% n: C* d
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降6 X# p( k% \6 D# G: |8 S  O  ~& U
+ v$ A; a2 _& k" ~" m; Z9 Z
其他单次课程 # Y3 M: q6 i7 T# u% ]/ [/ \
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& ~0 B  u9 X6 ]0 `7 [7 t; Q

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练* U. {; A8 p6 Y: H2 C# A

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中: C( \/ w# A, _
6-8岁组冠军霹雳在比赛中; y5 ^% I6 K* ~+ l9 }1 j/ ~- o

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡/ t6 e. M. y- v) Y. S' \

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 0 |, x/ t2 m2 C9 ^ H
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复7 k% x& D0 V; f" S3 _, Y5 A/ x! j: s
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；- Q$ z7 Q6 `8 T! U3 o; b9 @& ^
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物