攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
# v3 k, L4 N* M5 X8 @7 n( m2 X7 t( Y
联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  3 c  r: `* A, M2 q1 e9 k: A
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
4 F. T9 R% H+ z* G
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
. n0 ?9 x2 E, k1 r4 E# [5 s
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度1 H9 g( \) k! X0 w+ t* _7 V# d
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞# c7 a# k9 ^" D. d2 n9 Z4 i. X1 m# `. b
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.; _$ h0 I9 g& k( m8 L
/ i1 F% T* `5 O) @0 D( K( j
不吃饭初级课程班* X9 B0 |0 N/ Y# d
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* g( m; A& @$ S, t, Q) t  r! W4 V, ^0 o
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移2 R" b. B8 S/ ~0 H
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* I* D6 V! K% ?# W  j
第四节手脚同点，上高脚，重心转移* E3 t- ?  |. h! K
第五节挂脚、压脚平衡. b) N& Z, ^9 e/ R7 ^* Y
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解: P: z& L. i' {, n+ Z
第七节动态发力，力量训练（引体）4 ^% V7 R  G& x  N) _( D! n: l. p! f
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( C, x3 i4 s: B6 Y7 `/ |$ x
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习( t# K* C+ U$ G0 Q* d( J
第十节自助定线，互相交流2 i2 s8 h$ \( j. K! `- H5 k; Q' _1 y

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 N. Q* J( X( }. `
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.004 V& b# I7 e% z' U
一对三教学￥4500.004 p/ V' i8 f. c2 \$ o
一对四教学￥5000.00# O9 t) a' `( J- D( d
一对五教学￥5500.00; N0 f2 p# J+ [3 X+ C9 d3 H4 [
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 ?* N% z6 S" ^9 k
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用' @9 R2 X# @. d9 v$ }6 o
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬- M5 n& y1 E; d5 A8 x( J6 ?
保护站的架设和下降& `5 d+ M8 g" y6 t9 [9 R
  Q) |' V: r6 N9 h2 [* u# `
其他单次课程 $ I4 b/ a& {" n" Y7 m& y
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。) h! y/ d  Q3 a3 P8 x8 X  }
  E' H# k  a  j8 j# T1 ~1 i$ n0 _4 u
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

( T9 {& I, w5 i# p/ X5 ~* y9 x
2 l9 R: G( S3 G8 \9 R# O& A
不吃饭的视觉盛宴
2 e: r# G Y8 a. W4 {! V' A1 ^0 q
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中8 Z# l0 r5 d4 E3 u- a: A3 R9 R
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

1 Q" g) ^5 Z1 R

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 s! r+ G7 E7 u% f3 ]$ M* b4 ?
6 H+ c1 ] q' p( ^' d8 p
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

  \2 \% A8 E  a
1 M8 x9 B- x1 T: b
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
9 M8 Q+ t3 W( Z5 i# T
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复, [/ ]+ B! O. t5 t# w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 E0 U3 h: p, s6 |
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 I* V. g1 r# u) I( G" Z
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；% ?4 o0 C% f% k9 h5 H
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；  d  ?0 v6 q$ e* [, d, }6 [
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物