攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 6 a5 Q3 M( g1 m' c) [
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- _8 Y: Z+ Q* m7 ~0 d, c, l
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联系电话：3 @& J7 ~+ }+ z( U* _8 h1 @
小  肖 15160164986; 6 W* A6 p' ?6 \9 Z. c
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:   ]" r- ~$ l" M% ?* c+ R  O- f
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。* Q; [1 \4 H5 ]$ j; [# e* |0 f4 L/ s
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。) _3 e& v7 Z" S5 r. U6 f( j4 K

攀岩运动的益处：) d- b  T' B1 c2 ]5 J0 l2 b5 j, _
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用) `. b& H6 G# D
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞# Z6 h& h+ b( j; q. o& x3 P
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力& |# T# s' a  l  Z# ~( o' j( a
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.2 Y8 C' L" ?7 Q. _0 }9 r# y5 w

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容  f1 t: T. d9 p
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& \% z( ~. O* T2 I6 S2 }
第二节交叉手、交叉脚，横移! `' X) N7 l) y) `7 @( [2 }" I
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 R8 f2 \% j- C2 Y, S
第五节挂脚、压脚平衡+ F& `0 `/ w- l3 s# L3 V' J6 ~
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）' ]# q# ?4 Y# X. W# ]6 Z
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流* n$ R, m- G6 I) p
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儿童攀岩课程（5～12岁）：2 Q  `6 b5 s1 r) P
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00& d2 T/ ^: j, q  d  L5 D$ b
一对三教学￥4500.00" @# }, X5 p/ o4 q; o0 G: t7 |
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.004 C0 Z2 ]$ `' W
课程内容与成人相同$ D8 H2 _0 w2 z2 s. H
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不吃饭课程高级班：7 F$ b: N/ }$ l' {/ U
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）2 w' V4 M! u7 t9 F3 L7 l$ h; M; M  n
课时内容  Q: G8 ^2 k3 g: K% S; U( R
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 9 x- V+ A- b) e+ V: g6 [% J3 D
单次私教课：" z% s) }: `0 p2 [
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中3 |0 U3 u+ P+ d3 `

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, m0 D( Z* w- K: |" {; ]

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复4 z2 \. U1 B+ a; [6 x
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；9 X9 ^# z" ]- l  _
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；6 R: }4 X' L8 u0 F
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物