攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, K* V. F) l  R" X
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联系电话：9 T* @$ U3 K0 d8 w+ F/ E* G- e
小  肖 15160164986;
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培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。. e, B# }# `% W( ^+ ~

攀岩运动的益处：. r" M3 h& W: U; P- R
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度# c# F/ T$ K4 v" D2 k/ p1 w
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心3 x* ?- W% X/ L# z
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用: K9 X9 D  v3 X3 a8 J2 b3 X
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞" q, R) m' [8 J0 i4 I9 @
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.- Q* P$ t" ]0 |  u: E
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不吃饭初级课程班- A) i, q+ S, e/ e
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）$ b6 P4 p! S, s1 L# E( X
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解! Z! z: M( Z+ }4 M: Z2 G
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）2 e- ?$ d, H0 ]3 h. B
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习8 S; l7 F* g2 j. ~1 T7 D
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：) \, Z' b, t+ t2 d
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.009 M0 Y& h$ A) V3 x" M' p3 e- X9 a2 J
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00% B4 V" S. M& `, Q1 D) q/ H8 Z
课程内容与成人相同( Y' v% V  I/ s% ]9 B
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用$ _' B2 K0 v% b% V3 i$ _
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 0 `4 v; Z6 k6 U3 w0 m
单次私教课：7 n/ u6 r, U4 l# Q% z0 R, n
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。4 e; f2 }% z7 u( v8 d

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练# B% q" ~& z7 P, M

不吃饭的视觉盛宴1 v9 ?+ y+ z+ s4 l# a9 ^. R( w
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中 n' Z9 }" p! R
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    9 B; D% e/ a* P* B: |
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【备注】+ Q, l1 V) M$ r: s4 s
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复! p2 I- f6 ], R3 H1 M3 `- o
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；! n* c+ M- I7 Y! Z1 Z$ K
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 d- |! u5 A: I1 z  U5 x
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；. R$ t- f: A6 c, A, }4 n: b; C
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物