|
|
本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
* d5 Q) Y# |: }' c8 E! V5 ]9 U9 c& V6 o z) f* Y8 {' U. m
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
$ Z4 j' c& {% a4 e0 Q3 H
% Y1 q8 g: u6 X1 M联系电话：2 Z# w$ H) A8 _- H2 o
小 肖 15160164986;
1 n( G" X; \. T; E( o: I海 豚 13328776333;
{$ Q$ Z. R; `; u+ z. SSteven 13515969941；) K: t* o1 M9 T- |8 [
培训地址: / \( d0 h9 \# m8 G9 Y, G# D" X
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。; B/ Y: f; D4 x/ S8 N
* g& r8 s( Z! d& ` q7 G* p5 X
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。* H4 ?, I* p4 ?3 R, W- A8 n* ? _
$ y' h! Z* j! T2 {: v1 C) q攀岩运动的益处：
" d6 F% M. V! @0 ?5 p●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
' I* b% i$ _" I9 \' L●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
) e) b2 F; M0 }& l/ l5 I2 y●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
2 W# l/ r- f7 K# w2 q4 z# p●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
/ U" b8 J v8 W: H' C●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力1 q; C9 i- ?* J4 v
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
# [$ t% J5 ~' P3 b( j+ f( j8 f8 K7 T& I6 G/ W X/ f
不吃饭初级课程班. \9 u. _' \3 U0 q
成人课程：
. s. J( K' ]+ C0 x9 |" t4 ^; O$ b10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
* u. [, G3 E: ]" f! [课时内容
$ \4 O8 h0 ~( o4 p8 O4 \7 s1 C第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
5 J* U& i6 k' N9 v' v第二节交叉手、交叉脚，横移# h7 G" a6 q" W) Y1 l
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息5 H/ P |4 M" v; X& \5 R
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
' G2 B% p3 k: y9 a2 J2 Y. o第五节挂脚、压脚平衡( X$ U; D: }6 @$ Z! K
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解% R0 J( e! \ a% D" _
第七节动态发力，力量训练（引体）( Y K7 B t! L% U& w0 W. ~
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
0 a1 N$ L1 ?$ r/ }% j0 W第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习6 R/ |1 b- S+ P% t7 u1 R* s. H
第十节自助定线，互相交流/ ?) C' ]' e" c% y6 V
: l; a# n7 ?+ V; A' V+ x
儿童攀岩课程（5～12岁）：
, }, ^9 _& J% J0 F% x4 H- `) N: l 10节课，每课时90分钟，3个月有效% _ w' R+ C. K7 n# C, ^
一对一教学 ￥2000.00
; G8 d9 A$ K7 ^4 v' m5 Z+ r 一对二教学 ￥3500.00
* Y% m, I' a) j. y1 g 一对三教学 ￥4500.00
2 c' }/ ^) Q# D4 R8 R+ g! g 一对四教学 ￥5000.00
! O+ _& t( B7 ` E 一对五教学 ￥5500.00
; a N- Q. F- O. z 课程内容与成人相同
2 K, w5 ~, m. R$ f3 {
' [7 b7 R8 W* z# k不吃饭课程高级班：
4 O! D* J3 q4 E- I, T6 o10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
' k. `5 Q* ^7 b# b 课时内容
& V: d! w; d! b攀岩装备的认识及穿戴使用# W, m$ Z% v M
攀岩常用绳结的打法和用途
' O! } x S8 q' _$ a4 J# f顶绳保护及攀爬3 _/ o# S/ z( |' |' j9 t
保护站的架设和下降
7 L1 D5 B4 P6 U. x# H' T - U$ i) }& {; [
其他单次课程 7 c% ?: A; h( j6 |$ u# V5 n7 p
单次私教课：
! x( X7 J0 Z8 L2 J! j6 x一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
- H) A5 Q+ \- M- M4 H9 w5 n) q [% i9 w( }3 b- y9 u
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
, z2 n' Y$ R* b! c" ^5 U
( Q& k, H; r! T1 U6 ]0 O# D9 A- y9 B* x! p" l
不吃饭的视觉盛宴- a8 F4 }/ j% f. V! L: O, `! C- z
: D, C. y5 {+ o" o! E$ ]) a0 V. ]9 s不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
& t) r* @( ~3 l) U9 D- H6-8岁组冠军 霹雳在比赛中! ]' y0 l2 a5 {9 f- I- A3 O; s: T
. A% F0 f$ \( v. y1 N9 f7 a6 b7 e
, {, A; g9 [: S# z( Q- `; v一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站6 K, G4 S2 R: a4 w5 p8 I
. ~# D2 x% L% N3 h |! M
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
$ h5 d o6 _0 b" x! h
3 L$ d* J7 r6 y. m% Q) r4 g9 R" l# z9 z. O) z. Q
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
2 b! k7 p8 N6 h5 k
2 m5 q* p4 o6 J6 x, x% y1 Q* ?【备注】9 I9 [# o* X0 h% q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
6 F* c+ z- W# {# T2 u2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
^8 B2 Q7 b2 g3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
5 p: ~/ |: [; l" X, ?3 S4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；! n/ d5 R' v8 x$ x5 a
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
' ~. o* y0 w! X8 i+ k, X6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；$ b4 M: E2 V. k5 U* o
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
|
闽公网安备 35020302000775号)
( 闽ICP备17025529号-4)|联系我们
|Archiver|WAP| 
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
