攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ' J" G* K& @8 |0 P# H4 M, K5 c
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- B  C# C3 g) m* u/ c
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联系电话：
小  肖 15160164986; + x$ H+ K" [1 F/ f$ x+ f- j
海  豚 13328776333;  0 `7 t9 b  v7 t5 q: @7 x3 W
Steven 13515969941；1 s" Z% \  ^( p7 M
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：; f, J1 L5 ?# Z8 N1 Z8 K* R
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力2 A/ i& v  z  _6 l* Q; R- T3 A# b. v
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班& g4 x: e% D4 K' j% U! H% G
成人课程：. u; k* m& M  [: R7 _; {
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 a2 s, u' i  }  d' d# H
课时内容+ M% g" i6 u, S+ p- S1 P0 P! ?) v
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。' u# E7 b* e) Z8 I2 p1 |
第二节交叉手、交叉脚，横移4 t2 N* s5 X% G0 R1 f$ S
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡, y, y2 u  G& x) L
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）3 j) s& \9 A+ j, C
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）+ h1 G/ H' o: Y$ [- W3 E' w6 D
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：* \2 s& \; `1 g
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00$ n0 i* H. B) d3 G9 i+ X; u( L
一对二教学￥3500.00- L$ C1 W; `) b
一对三教学￥4500.00/ H+ o. F# |9 v/ V
一对四教学￥5000.005 t2 `7 i0 P+ c$ l
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同; h# [7 z: V0 K+ w
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用" W# s# m6 X3 _/ F+ L9 v
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 3 b, m; }! c3 \- w6 F3 H
单次私教课：5 w, ]! u) E0 B- v& z
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站* z/ Z+ y8 y. C% b6 h

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡- Q$ e, O7 ?3 S7 H9 [

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    1 B2 [9 `7 s% U0 X; m! ]

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复, z- U/ ~8 B7 K
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- l' P8 J' q  k# X- U- C) C* H* N- c  q
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；$ r% }& e9 Y% F$ e& L: ^
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；; x- |) z- g* T
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物