攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 5 q4 c- V# X3 m  i, ^% I0 l5 s
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; ) r5 w, Q+ l9 H/ k9 ]
海  豚 13328776333;  7 W3 b0 h4 x( J7 H. u0 _- k3 w6 j
Steven 13515969941；9 H* w! r8 y, ~3 f
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。9 _+ z7 i% T; s5 Q

攀岩运动的益处：% t1 I; W. @4 ~+ L/ i
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心# z6 _$ x, |% d( O
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用6 g6 |3 s: z& L7 e# p! {+ J
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：8 w9 M& H' k2 F+ N8 i& Q
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' U+ N" r  F( R  U$ W
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移$ \$ P/ c6 c( h0 g2 V3 w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' g  h  i" n' w. ]) x. G+ A1 }+ t. I0 g
第四节手脚同点，上高脚，重心转移3 b) x# N6 k8 i+ f8 u) p5 X
第五节挂脚、压脚平衡" b1 O( a+ q. v9 ?) I( k4 l( |
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解  w& R8 ~) V3 \6 F" s
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）$ H6 a  w4 b# ?5 ~( C3 {; M6 H/ W
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流% x2 o( v  P7 R( ~
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儿童攀岩课程（5～12岁）：) `# L1 }1 h3 }3 g" r, B) P
   10节课，每课时90分钟，3个月有效5 o# d# q3 _+ v4 u" B1 Y
一对一教学￥2000.00+ w* E# W- X8 ]8 r
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.004 h3 q4 F7 Q- y9 G8 |% C
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, v: s5 j: F; m% m6 e3 o
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用! [" F. @6 k) q" H3 p) Y( H
攀岩常用绳结的打法和用途6 T* c' g0 \5 u1 S2 D$ f9 M$ Y( ]$ l/ b
顶绳保护及攀爬7 Z9 a8 i3 `% ?; i! p
保护站的架设和下降  J  S# O/ m# |) M1 K

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& H* Q( g4 W' U& G7 Q& d: [0 }
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站! r% n2 P" k4 n8 @$ W4 x: H7 c U9 ]
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡6 C3 O! g- f6 y- D" b$ l

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    $ T4 Z# o' a; A
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复* p( n7 N* E, N" x: U( S: ^8 ^
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；5 q- F8 f! y& w+ R4 l
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；0 p: p3 [* z5 P6 O
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物