攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ `6 r5 ]/ M. H/ }
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;    r: w, f: ?3 U( i: o
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。& T& E! h2 T# l7 E" g3 N
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：% O2 i  |2 z0 v+ Z
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心  H# [" |% {* j
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞0 r$ y- N/ `0 r. s( |
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* C0 s! W- S' j. \; X+ l
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡; Z' A( n: E: Z9 ~$ K: L
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）! b6 v0 C0 x* A4 W) }3 y' ?
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习8 O3 G- ^- h! r" h
第十节自助定线，互相交流! q/ C1 {( p# Z! b, L5 I

儿童攀岩课程（5～12岁）：3 t: K7 L. _& }* _8 v9 B. t
   10节课，每课时90分钟，3个月有效- |' X1 B8 g* V% @* z( A
一对一教学￥2000.000 H5 }$ F; s! v" u
一对二教学￥3500.000 g6 h( R# E, E3 k. z
一对三教学￥4500.009 u+ k/ \/ p: n0 O' m" Q4 W
一对四教学￥5000.00; n, b+ s, l8 i" P8 N; q8 l
一对五教学￥5500.004 c( l( L7 j5 m2 \- R' ~
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）$ U9 _: g5 r  }( N* v. j$ F. D
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用) @" C: C: B: R; p3 l2 |
攀岩常用绳结的打法和用途0 l4 B3 O) a7 E, |2 t
顶绳保护及攀爬* P: Y+ u/ {; g$ b- ?! n
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中0 h. [# M3 t3 p& z% n7 ^
6-8岁组冠军霹雳在比赛中2 _; d4 Y" n% ]9 N; L

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站( p, ]3 R X1 ?' R" d
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】7 F1 t" y0 @" @
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复8 J! a2 y+ u% T9 A
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 z: ?; j, T. T9 B' {. y
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物