攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
& j* e& A$ e( j; ]0 P  X. |; {
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
. y$ J1 I" m1 l0 O
联系电话：9 V( M8 m) d0 N
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: : x# s2 x" g8 d: l  O: W
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。8 G/ I1 x7 v! ?$ G4 G

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心) u+ @6 c. H, g6 b8 \! E  W
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 i; G- g- y& Z! W0 z$ G8 t5 g
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.0 R$ z+ D- w# t0 Z) T
0 z" E+ q+ {& f
不吃饭初级课程班/ H8 p5 `: R# C9 k  |* `$ m
成人课程：# J  {  C$ g3 `# T* e
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容7 s  ~$ F. H9 q3 K! b7 N* F- `+ o6 h
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。# L& Z" T8 i7 @; M# f# \/ k
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息" R/ f* }- ~2 n5 [5 y, h5 P2 r
第四节手脚同点，上高脚，重心转移6 `7 w, ~/ q$ U- ?0 `0 k" K; V
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）/ ]! t3 r& }7 Y: i* ]
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, f- G: }9 ?% U) B4 D+ b
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习0 f" {/ e' [1 L, Z9 B
第十节自助定线，互相交流
- F2 n- C+ c% A3 Y( N# }$ Q  s$ n0 p' N
儿童攀岩课程（5～12岁）：$ V% ?) X2 T" t4 n6 X
   10节课，每课时90分钟，3个月有效* C) f/ s( Z$ z& r' z) ]8 C$ u! O% U
一对一教学￥2000.00. K& e4 B, I( ]$ h" |" [
一对二教学￥3500.006 G2 n/ v4 T; Z- c' I  T
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00$ X. K( T; U, u( t  ]! R2 E0 E
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：7 |. X1 A+ g# i6 n
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途9 C) y* s5 ^5 u8 A+ R
顶绳保护及攀爬; R! a  P2 U  T
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：9 s% |8 M0 [- Q1 s. `
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练- b0 U: u: h" V

不吃饭的视觉盛宴' S/ V0 @- @% c* u7 |5 |/ J

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中% F9 W7 t% E* s( ^! [
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站" O3 h. U( E/ D: N

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡. C% f0 S) q- O6 q8 ]

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
. V/ _# g6 O/ o% @/ _" {  _
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% z. Y$ X0 s6 t2 L3 Y. D
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 z( l) s" M; z( u
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；2 Z4 H: L6 e9 p
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；& K7 e# F- n% S& G$ d8 X0 ^5 E- \  t
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物