攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) u) b, u  V$ }  y2 W; E, {% b
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联系电话：( s# Q! w& P# b' o3 u
小  肖 15160164986; - ~5 Z3 t6 h. o% [; G6 k
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。+ z2 k0 Z9 j# }% b/ D$ I: n

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。, q! |- i5 }$ K
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心7 q; H9 H# _/ x3 ~
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  |/ U  ?+ p5 u: C9 d
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.8 C+ P4 N9 Y1 j$ U

不吃饭初级课程班5 ~7 p0 j# o' d# c
成人课程：: {+ u5 X8 R0 n% U2 i
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  i* V4 l" n" A
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移& \# e' P' ]* Y5 t
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡4 U$ o9 T: ^4 M4 g3 ?
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）1 y' O5 b$ p9 j( U2 `
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习# n2 T) Y  d4 |; G2 V, `' p$ D- j( ^
第十节自助定线，互相交流% ?. k* V. J4 J8 n: X; ^; Q- a2 L

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效0 L# O6 ]# s; H5 S5 G
一对一教学￥2000.009 n4 j. L- y4 z) h' ?
一对二教学￥3500.00: j+ {+ f! }1 G7 a9 A
一对三教学￥4500.006 f! D: R0 H) Q3 D/ k) m, Z
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00, ~; d8 O! @" R! R
课程内容与成人相同0 Q) v$ C: w9 S! r* O

不吃饭课程高级班：) ]" U; r* a/ G8 O1 i
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）7 n; X0 Z; W; K: p
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降0 Q! C  }1 M- T9 a2 g

其他单次课程
单次私教课：5 \, h; O: m4 Z
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴7 ^4 m% g6 ^6 S; _+ X
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中3 ]4 f8 B+ ~# U- z

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复/ A8 A: B5 c2 J# y9 L9 `" p) K
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) [" B: P+ B# N- Q0 ~3 M; P
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；' ]+ a# |. m" Q9 I9 \: j
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- L4 J) a6 L/ \3 L& ~5 N) F
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；8 f) z- H) l1 E0 y
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物