攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ) z# x* a3 R9 \5 ?, K, n

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: @- I2 d( s0 Y6 P+ m& s

联系电话：6 Q5 O/ `& w8 R8 z. D* Q/ O& Z
小  肖 15160164986; & [4 e: M' k' O; V- S% w
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 1 g0 B$ |' X. e+ y# A
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。* j0 ]) ]+ o* C' i
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。4 H. n9 }5 d, F7 B

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度+ a7 j+ `7 k4 W. |8 p
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5 L: l1 q1 B8 K; y3 E) J- X8 D
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用+ V9 H& z: V& L2 H' o
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.& [5 _/ @' q% I
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）8 o. J5 a' `& f- L( @
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移/ J/ l0 Z. U1 Q
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" m5 u# g4 `% A. V& F
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：- |5 S1 O% ?- I/ V) t# @
   10节课，每课时90分钟，3个月有效+ _( ~' w8 B' z$ q: g
一对一教学￥2000.007 k' I: ~! N) v$ N
一对二教学￥3500.00" e# V: e# L( F) C+ x1 }, q
一对三教学￥4500.002 ^6 i# [+ e, a& w3 t
一对四教学￥5000.00& u5 `7 a3 @$ _% o6 u( ^
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同& m6 Q* B5 J* @- b$ `& {4 Q6 V8 X
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 |( I/ z/ U! M* `3 E- U& `
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用& f7 N& J$ ~8 I
攀岩常用绳结的打法和用途  H  z6 @% K! O8 R) U2 C/ `
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 " b% C+ l$ g/ a( h
单次私教课：0 B4 w2 M# g& i6 e! W
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# Y' G6 v9 S+ r4 z8 F9 U# t
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴8 A p; d" b9 A* M# ?; m- e
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中! P! ~4 V3 i7 ]/ G ~

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站  y3 N" d8 v: p5 E9 {  ?  j
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& T! ]7 y. j0 q

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    * k. J; W" @+ D& a: P
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复( P8 C0 I9 U' |, z
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；7 ]# o- Z4 C5 [: [/ Z
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；+ N# N% Q3 b) p4 b/ M
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；5 X8 p' {# `; N- l" A
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物