攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 2 A/ Y" _6 m" F0 e3 v* ~
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：$ o( M7 a% S& L% M( Q) ~
小  肖 15160164986; 2 B* O( z6 x' [4 V1 h1 y' F! N
海  豚 13328776333;  # J2 T9 i  C0 ^* j* H3 O) x
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度4 x8 @+ w  A7 w0 }, h( G. A, L
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心  a  i7 R, S. M0 H4 }& z9 K2 v
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用' i) ~: J- \( b0 y2 w! I
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞8 n* V  h' O& N4 f
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班, ]. \5 c, F& w0 U3 q: t/ {
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容8 g& A7 I) T3 k/ `: y1 A- T
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息, W. p/ Z9 k+ @8 r
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡, o4 D! k! Q+ D- T3 I
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）* D" |, w- C6 Y' C% a4 b# I
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 }2 D! k# N7 b: P
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：  t! X& a& _( H2 H% z/ X3 g" |
   10节课，每课时90分钟，3个月有效' g9 W; U9 }7 |% ~
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.004 i% P6 u, ~( B0 }7 P. W3 U# M
一对三教学￥4500.00' S( _4 x" b0 ^
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' Y' y# P9 f5 v; a" J0 y8 N
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。+ Z9 ?4 p9 r* b: f4 e/ u
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: x. Z( x4 @' T7 M$ P( z0 g

1 P! Y; N' X3 ^ m: F
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡7 w7 F' n( L0 n

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
1 s$ j7 P/ F! ~$ f7 C
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& s1 O( D5 _& @9 l, i$ O3 ^5 Y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；8 n' b" t3 s& p# y
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) H( S4 p9 G9 O  O9 r
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& u4 e. X5 w  g! v' f
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；9 _3 C( r- {4 L7 T6 I0 \* u
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物