攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；7 Z* B1 ?0 s+ q' D. `

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  8 g6 F9 X2 Q7 @; V( D6 e- G
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。6 q) \4 H& E- s" Y1 S0 Y; i# J
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攀岩运动的益处：& S- ], {6 ^( }6 r$ O, E
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心8 ~5 b+ v' K8 O
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞' e* Q8 L8 j1 x" m
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：" q: e. d( L5 Q1 h
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容% O, j+ q' X  _1 Z& f
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。  [  _# g! U) J: W
第二节交叉手、交叉脚，横移4 h7 t' r2 d7 H& G$ Z+ D' e7 A
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡7 h0 n1 j  A# k7 v, `# E; }
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' y0 p! r7 A# G* ~0 L2 m" X3 |5 j
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流- g4 p4 r" A7 a" `( H( [/ T& B( K
2 M& _+ t) \$ P( [& o9 U) G
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00( B+ G5 ^* X/ I3 D. F/ ~
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同# u6 e/ G- h9 H2 `% [! ^

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）- t+ ~- ?% _3 w8 J# _& T5 A
课时内容! C+ _$ k/ p4 C1 U4 H; s; X
攀岩装备的认识及穿戴使用+ }3 x, F) l+ @6 o; T3 ]$ i4 L! D
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降' ^( j& ]3 {; p$ o  x( h/ b. n' ^

其他单次课程 % W' p* i7 Z; N
单次私教课：* l9 _! r% g6 @" U0 R* l7 _" B- L( N# t
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练" a' d- b. a4 ^1 F+ b$ {" b! X

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不吃饭的视觉盛宴+ L+ y1 H7 t `. m0 s: b
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中( f2 t" v* }8 h+ z. b: n" o4 x
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: q6 A. {; V, P- j8 F

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站" I8 u- @* L: }, S" n# h$ @9 @& o
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    7 S( T8 y( n' M7 M) R1 B( \/ x
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【备注】2 {: B& ?6 G6 e0 Q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；: n* C$ ]( k, w+ o) B7 q
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；# y5 A7 d0 Y- _
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物