攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 r$ `4 e" m" A( Q6 X: L) G

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 W3 q1 W9 X( V8 B' ]5 z( `% m

联系电话：) |8 L: u1 E7 I. q0 D& l" a
小  肖 15160164986; ! h/ n& o3 L; M6 Z) r3 i
海  豚 13328776333;  ( x( I- B+ w6 y: B/ d0 D
Steven 13515969941；8 T7 S3 g  L; G! d+ v( P! d  x1 |: I
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# O9 [) e  R; N3 ~# M& J3 ]! i
! Y9 {' v* f8 ~* w
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
+ d8 H; R3 g+ x+ v* p: j( }7 d
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度3 j3 |9 B3 T! J  U( S- {; x% h& W4 E
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心( a' b1 P) I8 d- h
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
) r+ v; P8 \  @7 N, ]# S+ ~' C8 {& T
不吃饭初级课程班
成人课程：1 t- J+ P  i! }5 g% x- z1 G6 q/ r$ h( W
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容$ a$ _# m7 l9 `7 o' T. W
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移8 N+ o9 |8 w0 o6 e
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解3 b$ a0 g$ L. d2 z( J. K# A
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）' }$ _) z! Y9 F$ D+ I7 @6 z! {
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 x8 B. [% W* k! t
第十节自助定线，互相交流
2 X5 h' A' [' D8 B
儿童攀岩课程（5～12岁）：1 N* V, h0 k/ t( W  q/ ]8 o
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00. Y6 m' l3 {$ t: c6 T
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.003 a, R& \- U* V
一对五教学￥5500.00+ s+ r! N; T: t& J
课程内容与成人相同1 p$ k6 {! ^: ~' n+ D
: ~( f$ f$ X5 p" F% F; j
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容' I2 d$ [4 o/ D
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬( D. v1 \+ R+ ~- m) `! |+ l
保护站的架设和下降
* |0 l6 l" T" n' E! [
其他单次课程 ( m3 Z5 p: K% g! d
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。3 Z5 W5 |) `$ O" V

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴% _8 g B2 F8 {' c
+ b- ^9 Z, z: o
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 V/ v3 Y% w9 |9 z- ]/ |2 b. k
6-8岁组冠军霹雳在比赛中8 | l6 @8 O, `" @. h& P# o

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
2 V+ r _, K; i3 P- U
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

; v* a. X! h7 O9 g

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    8 `) t8 ]# O$ A! g/ I& O- P8 _

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；3 S- y$ Q0 b5 o) V( T
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；( R* z6 c5 K' X& d
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；  I6 m0 x% y) u/ D! B: B
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物