攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; 6 z% B# a, A2 x
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 3 ^3 n* {# \2 \% X8 D. \2 F, |: P
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。1 z) ^6 y. q2 O' t# _

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" a0 A* K4 h1 @; l2 v( a: l

攀岩运动的益处：( a$ t' R8 q7 x. `
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用: a1 ]# u* o" `; S8 I# E
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力" X4 j5 }3 R) ~. d+ e6 D) q
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班. m' j4 I5 b4 L& ?# Z
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 h1 z+ H3 ]: O# E: ?
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* M" p, v. H' D) Q' U
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解1 s$ N0 ]: {* F( L( u* \
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）1 T7 |" B& @- w2 g# q
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效" h0 y% M" W0 ~; D9 e
一对一教学￥2000.003 x5 ~$ Z1 w) ?( P; f  b$ A
一对二教学￥3500.009 p" |( D4 I8 H% u; l1 d/ Q
一对三教学￥4500.00! \1 ^( O, F0 P: A
一对四教学￥5000.00" B: G0 i4 D! D$ ^; p$ A
一对五教学￥5500.00- n0 Z& Z, }6 x2 c6 {: H" C
课程内容与成人相同2 S# U& T4 B; x. U% `
9 K: X3 R4 w& u
不吃饭课程高级班：" y' ~& R, t+ f3 Z  Y
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容. S- Q. C" m! U5 S. ^; x
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途; R0 U& I7 _$ Z* y( O
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 9 K- ?* L' ^3 E
单次私教课：2 a8 f, k: u7 W" q# ~3 D! T
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴7 [2 ?* |, |" ?; N+ O
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站 W' S0 v- ~2 l9 V- O2 [8 a6 [

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡0 J! S- [3 [0 ^" k: ?& [- I

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 F' B2 m5 [- s' R. S
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复5 o6 V2 |' l6 H& Z- g, n8 F1 m
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；( ~+ W/ q* C& f* e# [
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物