攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 v8 a" C, x5 G
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; ( ~2 _& V3 R! y5 K- m
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。0 l1 K. G) [4 O

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心0 m) f* P/ m0 o, m5 R
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用9 E) g% p5 r5 M  Z& @) _4 {% o3 i# R1 I# T
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力$ l/ _5 c$ b- c! a- I3 x
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 P/ `4 ~; H0 H5 D. {3 A7 d
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移5 M/ o( Q# W' h0 \
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* u- u. b" j3 M- K7 A" _5 C
第四节手脚同点，上高脚，重心转移* w2 s: q+ s9 a6 I. b1 h
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解7 s; i3 R0 C. y  F1 X- z
第七节动态发力，力量训练（引体）: X! A5 i+ a( M* T/ \6 {
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流' E4 _- q, h3 K1 d, A! r$ r( R
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儿童攀岩课程（5～12岁）：3 l# e  p! _3 C4 X+ N
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.002 d6 U* w9 L/ N- f
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00+ z- g. Z/ [/ y- W
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：: U, c, v: m5 x8 h3 x
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途! ?( f+ E! |/ r) S, K
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。3 N2 ]% s" y* Q; z% T( h  M

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练) O% ?5 t2 V2 R3 Y' j1 m

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    - e+ Y' [" L: f; W& Z* q7 h
& D1 M! n  B- v* Z* F0 l0 E: {2 A
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 p# {9 g- w3 r7 a8 Z
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；! |( Y/ C) J) I  H, R1 v; ?* O% ?9 c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；  o, \4 T& A$ p* [" j
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；% E' Z- e  E# a9 z
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物