攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 Q8 Q& z; |) ^. X$ T) e" a
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联系电话：( t1 n4 J' g+ _' {
小  肖 15160164986; & i& o" Y- x/ _( Q7 c
海  豚 13328776333;  7 e) {6 h; d3 C+ ]; E" w; k6 o
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 E. P$ }2 p( x4 X% Q' n

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ S( I; J( v' d1 Y7 T' _

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度6 n  q% l1 v0 X0 n
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用% N' y/ l# o3 x' C, k
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞7 C$ w6 x) V( l7 |. ^. T% s9 [; _
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：+ J# D3 W5 G; N) M9 a; K
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息& p( x5 n  M6 c, z& v; u& w
第四节手脚同点，上高脚，重心转移# d, ?3 S# p7 e5 h+ U) X
第五节挂脚、压脚平衡7 ?- k6 Q8 g. G. s! w3 ^8 I4 {7 z  C
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）5 ~* f7 J! u4 M
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流8 {( \5 O0 q6 z4 ]( z0 t

儿童攀岩课程（5～12岁）：7 C0 U9 f& j* H+ f
   10节课，每课时90分钟，3个月有效4 ~3 Q' D. m* U( j* Z; x, `
一对一教学￥2000.002 U/ N3 h% `% o1 n% V/ X6 a
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同( t: v- R1 e0 ^1 [9 ~6 n
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不吃饭课程高级班：% X# t: \- n0 T/ b  q- R  D; \3 ]
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）- M% m4 ]8 _3 H3 ^9 _" m$ \% u
课时内容4 ~% a; l1 e' d
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途4 S: Z0 c/ O  U: y- P& j8 w$ G
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：, z# Y0 X( d; i8 N: w# m) q# L) }
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。, p+ h# g" n% n) x) @
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练( L# T4 @! W; T3 S+ Z6 ~( g

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不吃饭的视觉盛宴2 O1 l# L# H, V
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；' J: ~9 S  c3 c
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物