攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; ' z2 p; w, Q$ b) ?- P
海  豚 13328776333;  ( m% L  }8 H+ ]% Q# i
Steven 13515969941；# y& I4 b+ I, n. l4 S3 C
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：) t6 g, W" ]# T/ X. b) t
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* s+ |  J& f  e& P1 U
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.: _& j4 }5 N  K* z$ d$ J( C" J* Y
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不吃饭初级课程班
成人课程：* [  _7 N& o5 U
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* {7 D% }1 X7 ?" _. ~4 v3 ?3 ]
课时内容; f# G$ E3 |+ e: b
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移* a4 h& K+ E/ D& ?: K9 E5 F
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息$ h" _' p( q  H1 U5 T  P
第四节手脚同点，上高脚，重心转移# C5 c2 G+ F( V) F; |0 @
第五节挂脚、压脚平衡9 I) m5 B. x# o. `# }: I
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）$ y+ Y4 |8 j) k/ V
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：; \' l+ K8 a1 G
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00/ Z* `3 |, t. J2 |3 U4 T
一对二教学￥3500.009 N& [( S% b3 _: W/ Z: R4 o
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.005 r5 L8 n5 K2 o0 C0 [$ i
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：2 l+ `' C5 l1 {+ C1 n) \
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）8 [2 s8 k2 t* x
课时内容3 m5 A- {/ K% L7 K, V+ X
攀岩装备的认识及穿戴使用1 Y+ Z. |$ A. E" S+ z# s: j
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬0 J0 T, D: C# L7 x- m2 E
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练+ @- g  ^& m) V

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不吃饭的视觉盛宴9 S$ I+ n5 F8 N6 ^5 u) Z& e3 O, V
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中# M+ Y" T4 {, Q* l |; w* v
6-8岁组冠军霹雳在比赛中/ J$ H- z: L8 e, y. O

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站/ d- a; U7 m6 m1 @
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡5 z0 r6 a3 |/ n7 }

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 0 I3 @) c* a: S4 ]- I5 h: S

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；+ G; v2 j* d9 D' b
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；5 j2 i& a; ?) z0 E
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物