攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; 2 m! \3 t0 j9 ~! g2 K7 M6 A: ]3 T
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；( ]( z  |* l. A7 L% |
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：' }6 a' ^' }* K7 Q8 K
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度/ b6 q/ [; d. v$ c% `
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心: l) E; c1 v, @* D
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用$ N( q. l  I: J# k( c( j: ]2 v* P$ F
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班; X1 j+ v3 s8 v& p: y9 E2 k# m+ ~0 {
成人课程：* o7 v$ r8 m8 q& L! M* g
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。# V8 P  I/ r+ g
第二节交叉手、交叉脚，横移8 O# H) D+ ?( m8 f
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- L& r0 x  W  W' ]0 f3 c3 W$ a8 |
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）: q" [$ n, r+ ^4 O- F  [
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）9 ?" }) y" V" P4 F* ?, e8 |
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习2 X4 n+ i0 x6 u& W0 S
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.006 f7 N/ P$ N" m1 r' X! M
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00# ~" B9 n* V% |
课程内容与成人相同* w, a0 m& a% p9 O! m( o5 G+ ~
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不吃饭课程高级班：$ a. H& n( c9 z
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用% b0 l1 R0 z% r! q, X0 n
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬3 ?$ V9 |5 Z6 K9 `, `
保护站的架设和下降
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其他单次课程 3 A: G. ^9 D' E# f2 V5 D  Z
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# _/ h4 Q7 M9 ^1 [- a! s0 i

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中) j$ c, I" _8 K4 R3 k

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 i* a. ~+ _& `. y

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 5 D% _4 h9 J! t" ^) P+ K' |
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【备注】% V" m7 K' ]$ s" L* T* Q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 [2 T# [# F1 h$ W
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( O; |- W& ]- o) F; |4 @( X
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；5 ]- J" X6 L% U- ^4 d
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物