攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；  s( Y3 ]1 A! A2 n

联系电话：
小  肖 15160164986; $ N  Q6 Y  O- e. `+ J# F, @! u
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；" F" E: Y0 K7 d# W5 ?& B! X' L
培训地址: 9 A* D0 H8 y" v+ X
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。. \" h/ E; `2 k. ?
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。7 X+ t2 ?& |# ^% B8 o! S6 F
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞, S  A1 a2 m6 l  C
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.4 p; Q; {0 f% A; r! L0 @! c* [
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. H+ a! ~# h* W+ @* e) H
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。1 c2 G- d' i% c
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移# c9 {: N# ?" K
第五节挂脚、压脚平衡& [( F& O) A* q+ p+ T2 o: M
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）: }( K, F) d9 S- `- R' f% ?
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）* Z" J- q# ^1 p. x, b9 o
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习) }+ W; S# D0 }+ p+ a
第十节自助定线，互相交流' v3 J: M9 s$ D& g2 i8 a
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00* x( V7 s+ z1 _9 ?0 P; Z7 N9 b! v$ s; w
一对三教学￥4500.00: j! h  P; }* _, s
一对四教学￥5000.00# K' T' p# V$ Q' S; B! z
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同4 B1 A. E# G3 T+ y( @7 ?, o7 N

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% }7 X) r/ [8 Q$ Z
课时内容  G8 Z  t! {: O1 Z- v, |
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途1 P, t; D6 P! @8 f  H) Z1 Y
顶绳保护及攀爬2 M" g% ?; ^: H
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：* F0 s# w/ e7 W9 m
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。5 o! }$ S& c& s. _! q
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 l! \) k4 w0 ?& x0 D" v
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ M) Q$ u& E; l0 d

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站$ B. f" n) M# o2 j; ^

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    & @  L6 d  N& T- u8 a) y8 B$ G7 I* e0 T7 F
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【备注】. z+ j% O6 v* `: l/ y/ u
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复" k' Z: q; k) u% L5 H
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；( S( J# C4 I! f  k/ T4 q( @! t) I
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；' x5 t7 q# d4 J7 I! f; C
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；9 {2 C7 l: Z2 f2 G
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；$ D! a: W" p5 L  @5 \' K- }0 M
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物