攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：$ r% Z' L7 O; b: t5 x
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 0 s- _- L/ H0 o1 _
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。* ]0 _! O" }3 N& A- N  ]

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。% l+ b5 R5 X6 _  L5 \

攀岩运动的益处：2 }2 Q  G( H# d5 Y1 Y1 J# N8 z- ]
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心3 p4 ^7 z) h+ h$ g% Y
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用2 \$ m  ~; ]$ m- m& p
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞$ j* z4 W3 m8 ?
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力3 u2 ^7 U7 `3 Y' E* E$ N5 r* C
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 e: N0 K& H) x5 z# \
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移  ?  f9 R9 k( x1 o
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）& J6 q: S9 K3 @/ f* X
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习0 W6 d% [5 v, m7 N
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.008 D& H$ _/ v: I$ n1 E" \* G
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00; @7 M2 ]. I+ z
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同2 F* X8 F- u3 o+ N% K" b0 y* {
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* v7 Z" a" H7 {+ b+ ]4 P$ N2 I
攀岩装备的认识及穿戴使用: t% A# q9 h" m" T9 ?
攀岩常用绳结的打法和用途2 R) F* G! R  i+ O
顶绳保护及攀爬( {/ i" \4 M! x; \, H  _
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。4 n1 y) Y6 c2 u* D) d
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中9 z2 H2 r& `8 J
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, s% I" P' @# v0 ?+ N

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 E/ t1 I2 r4 D' P: }9 O
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) ?9 Z1 O2 \' y2 z7 U8 S
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；  j5 d( z0 [/ R0 |/ C
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；7 D7 {5 a0 v( k3 }* e, }9 y
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物