攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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& p! c# q8 N7 V/ T5 |联系电话：
1 f' ^) a! T. J2 m小  肖   15160164986; 3 s. }6 t/ e' _; w
海  豚   13328776333;  
: A- \; W7 y1 b+ KSteven 13515969941；
3 I# }* O  N( J( Q7 B% e- O0 k0 y培训地址:
) w! x- x8 @0 U3 s7 i厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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" j1 \) N' B  w8 ~, S, @; k6 z1 }随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：3 T' O( j3 N2 C+ q
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度1 b& l1 |' \- _* w- e" j
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
0 L$ C+ L- r3 q1 j: _4 }●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
) t0 L. K4 d: t+ i  u# a●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞- }6 e5 U8 K% O6 D( E7 T) b1 N3 V1 Q3 a
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
+ [6 J) z+ l0 W% U# Y●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.9 T+ D  j/ m) ~' b: Y
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不吃饭初级课程班
% u/ m8 F. G; O; u( J" }成人课程：
; D- z8 G& I. Y8 @- k. N10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* A/ f7 H5 U" u8 c
课时内容2 y! g4 y6 Y. m5 Z+ K: O% g# A
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
4 R6 G5 G/ @( K. ^0 y; B第二节交叉手、交叉脚，横移4 @1 U  c" `9 c9 w  h/ a
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
7 E( n' |! x+ j0 |$ S& J第四节手脚同点，上高脚，重心转移' _8 e* u1 V/ E; ^9 L/ a
第五节挂脚、压脚平衡
5 {5 d; q; [7 \8 A& C1 E第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
0 A! M6 u# S* Q- m: O* O第七节动态发力，力量训练（引体）
0 o* x+ x$ N; R' `3 L3 ?第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
' A& |+ d; y# t: U第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
4 I  V, E, Q' N+ V第十节自助定线，互相交流
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+ V& e, _5 H4 g5 ` 儿童攀岩课程（5～12岁）：
4 P7 X/ Q# Z- B2 J9 V/ m) L     10节课，每课时90分钟，3个月有效
) U# }. a0 L# E2 _    一对一教学 ￥2000.00
! z. ^7 r: y' c" ~) t9 j7 l2 k* Y% }    一对二教学 ￥3500.00
) j9 }8 }6 U8 t0 S6 o    一对三教学 ￥4500.00# r  \5 j  X! o1 p$ h
    一对四教学 ￥5000.00( _+ E# b; J! V& e/ ]6 \4 u
   一对五教学 ￥5500.00! Q4 W! u% d- K$ T+ B$ C
   课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：. M" k" P) K+ }% I& p' @
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
3 O3 E8 _' Y9 \  {1 C 课时内容
% J  s; {6 E6 y1 Q) u攀岩装备的认识及穿戴使用
5 O& V! F% s6 \, A& E4 y攀岩常用绳结的打法和用途
0 Z2 S+ B6 v5 [  ^0 P: }顶绳保护及攀爬* ?  L* G( R5 X6 Q6 T( y( x9 c
保护站的架设和下降
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其他单次课程 3 V2 Q+ G# p/ ?# S# x6 Q0 t* d9 F8 C
单次私教课：
2 }+ K3 |) C1 S3 q一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。" `" A' k2 n% e" t" \' f% V

* R- P: N& K% E. ]' ]+ x6 d4 m0 E$ ?世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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2018-10-3 21:39

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9 G  f1 c% n0 o. }$ O, C" H) M不吃饭的视觉盛宴
( X9 M/ ~5 T6 i3 v% B
% {% Z0 D- {* r6 A2 i9 F5 B不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中- \/ _/ R& i5 g( F- F, {) T( q- {
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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2018-10-3 21:36

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: k7 F, ^5 P  a& B一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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0 U; M0 j8 u8 c6 P; |) JU9～11的攀石赛冠军吕羽凡/ L* B6 y+ T# w: P

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2018-10-3 21:36

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- p" K4 t; V6 b7 {不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       - f) f6 I$ O" X: e
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【备注】* }& e9 V5 v) y
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复1 i+ _# }8 {" x% K3 f( y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
( D7 S% y# D9 q% h1 M+ Z7 M3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
2 s5 t! ~. E' O4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 s% P* a" o; A3 @# y2 B( R
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
8 j- B! |& b. \8 P, }' ~. ~6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
, m. @6 U* F7 E$ u" M! N3 [7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

与谁同坐轩

捧场支持~~

rocky

回复 2# 甲虫
4 z% E$ K% B  ^/ {1 w" d3 q绳索器械打算放在后面教

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
$ U$ p; l2 {$ B. ^可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.