攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* W% n: ?( p  X' k' o
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联系电话：- ]* Y, k5 H$ i, P
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 J8 K) R! r: X* D

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。) t6 {: A8 K/ ?* \& Y0 ?: I
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心( O' X. L0 U; t" [9 e4 U
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力/ _7 V' c8 Q) ^0 O% f. v. k
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.! s/ e/ O8 M# o) @+ X9 h  A

不吃饭初级课程班5 N, T! C" a4 O: ~$ d
成人课程：2 k: X& w# Q! ~5 T# E8 K$ M
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。/ s1 x/ l+ s7 [. B
第二节交叉手、交叉脚，横移8 i; g% x7 x) C, @; E$ [/ d
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解  @8 v# W0 l) W# E  B' X4 h: [, K
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）; ]+ K0 [6 h9 e
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习6 S) M' I$ b* g1 w# X
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：. \- z8 |" u" v" ?
   10节课，每课时90分钟，3个月有效2 S; M* X  B$ c
一对一教学￥2000.00  L- g; D: f1 W; R0 L* \
一对二教学￥3500.00! P. z9 P$ v/ L8 {$ w" j, A1 W0 h
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00& f. o  y# Z! k7 M7 F! h* x
一对五教学￥5500.003 c7 r& V0 n- |& i+ I
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：0 L% K, Q" a+ g3 f! V, [
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用: m# G" N3 Q; Y5 t( F, W
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降+ m, `* a7 p7 ^; {. g9 j! E

其他单次课程 , K8 T6 w' x3 i2 G: V* f
单次私教课：4 ^  T- T9 Q* I! l* m* P
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中6 m& G# I' {$ H8 M
6-8岁组冠军霹雳在比赛中; @# T. W( b( E3 |9 J! C

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站) p( D* b; ^4 C2 h- {5 `; i5 E5 w

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    / R3 y* s& ~% U9 _. o0 V8 e# u

【备注】: t' M' a$ x/ O; l- F/ L' X  M
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；5 R0 S! _8 a6 s5 L5 h, K! G) [
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；. L, }( r  z' T0 e1 `  c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; P3 A0 G4 b% y" J1 v1 E7 ]
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；' j4 m4 Z- R, h, A( R, B
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物