攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；# T# ^$ o; R9 A2 [1 Z

联系电话：
小  肖 15160164986; / I+ ?  F5 g2 e9 y; L! @
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 c# l# b9 r* j) w1 h1 t4 T

攀岩运动的益处：. p  l' v2 ?5 V- Y0 T
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度7 n: }" Y4 }2 _, P+ c% E* c& q
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞$ Z0 N3 a6 L/ v' O9 _
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.  {+ k" v& @. {) N, M! S
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不吃饭初级课程班& z& w* X9 _- t0 T' Z
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容% T' e7 T$ r, h0 G  u
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。, }1 d( k) H7 K6 _5 L7 P  E' G
第二节交叉手、交叉脚，横移- p- o1 t9 N$ e! D* v$ A. P
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息+ A+ e1 X" y6 h) P* ~* Z8 e
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡; |, c2 W0 u9 c8 F
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解7 ]1 D; g! q% V/ p
第七节动态发力，力量训练（引体）9 e6 C0 ~# O7 n7 \
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( F0 m; H3 K8 a* N
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流. M! l, n8 A* s6 W- V1 o7 i

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效6 V4 D. r1 ]2 w
一对一教学￥2000.009 g# v) p" `6 }4 L. x6 |
一对二教学￥3500.002 {# @( g5 b, `: v5 m, S
一对三教学￥4500.00$ K& t& e/ v0 g/ j  e8 _& Z0 D
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：3 X8 ]7 s" c+ `8 [. H& W
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ N2 G+ r# t8 \* y! ~5 f
课时内容( U, Q$ w4 ~8 r
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降; h% Y( _. ]8 D" _: y* ^$ M2 E

其他单次课程
单次私教课：9 p0 m0 ]* N) o" u
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴2 `( e9 o$ n* B5 u- |
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ l( d p5 t. J8 c, }8 j5 \" P

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    6 I- F+ A+ ~/ U
1 r! L8 G. M' S, R  a
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 y, m, U$ Y& \& w7 W9 m
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；+ e4 k7 [: \/ D+ u
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物