攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, B& p; p" j1 B9 p
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 v% O! d% J8 C! J0 \! ^
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用. T/ @; T( c- T5 n
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞6 e8 z) M! F& c  i
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力, c! s) n5 c4 |
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班4 Y6 T" }" k$ l# ~" ?8 F1 H( K
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' @1 Q& c  y# S. B. s
课时内容; m  _9 F* J& c
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 k- t/ v2 j# d; l" ~# _
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息1 w9 j; r  A7 q8 l( D) r
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡9 @5 x3 s! g0 q* l' k
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解4 ^9 H3 B) I# A, Y4 g/ a
第七节动态发力，力量训练（引体）5 B" g3 n& p% ~/ s8 m6 X$ g7 W7 i
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）3 x: _9 n* P- O! z5 w
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流. ?4 ?' t! ~! u

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00- F& v  h. \2 z$ V* T- P
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同# V2 C* i- U; X7 x. v

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容2 {5 B4 [9 X' s; z" k/ H+ f
攀岩装备的认识及穿戴使用3 j. g# M0 Y; J' e% Z, r1 }
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬/ c6 c( V1 V4 `" f; S- K4 G
保护站的架设和下降9 Q, K- B& z2 w& K  m( h$ g

其他单次课程 # W4 b- J6 j, e' }* |  k) w
单次私教课：- Q8 k! K: J! K2 F: H
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡) y5 e( i$ N o3 {6 M& @- ^0 Z

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 7 n1 i* [3 Q7 s5 @; D

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；. j3 u$ w9 [8 A5 J+ C- c- ~
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物