攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 5 ^( y7 @" w: y2 K; K# f
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；7 V: i: Y4 v5 a) z* s
培训地址: 9 F5 s- g7 y8 v: w0 M+ R- ~
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。% B2 t* A% N" Y# \4 I

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：1 k, r/ h! ]( p$ Z" i5 S- Z6 y& ^
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用: K7 r0 O+ D( N, w
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力3 |# `; k* [* f! F
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.5 `1 ~+ J& i7 j: J) q  z

不吃饭初级课程班5 U: R0 J' ^* C! L
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）7 u0 i+ C) P: v6 A" |3 Z+ n
课时内容2 y5 c+ \7 F$ R1 L3 ^
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移7 u7 D: l7 ^& Z) f5 G
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息0 n5 `8 T/ Y/ z' e, O- m
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- Z2 G8 V) \* E6 `1 ?4 j/ a
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）" g7 B  F3 R6 `& N9 {) {
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）) ?( ^5 o0 U5 {5 c8 G0 p7 k
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习4 ~3 ?, I8 k" R; o8 g- }4 q
第十节自助定线，互相交流1 L0 m& a1 }9 H+ }7 g
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效8 Y( T: Q5 R" _
一对一教学￥2000.00% m+ n4 u9 e  `0 \
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.001 q. D( K4 R2 S, b5 j$ l6 v+ u9 E
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00$ O# b7 I% c/ g+ k' c
课程内容与成人相同2 m% L" Q+ v: V+ n" ?
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不吃饭课程高级班：" |" m1 U2 `8 F2 H) v, Y. z, g5 r
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: W3 x8 l+ H$ P8 ]
课时内容8 L( @# K+ L- G8 w4 X( x
攀岩装备的认识及穿戴使用0 U0 l) d2 V( ]0 [# ?
攀岩常用绳结的打法和用途7 r3 H$ j, C6 J" _( i' d
顶绳保护及攀爬7 J+ ?4 F- S5 A
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：6 a& l8 ]: G5 ~8 X% B
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴) z1 W/ k, |) C' r- V% _

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中; |7 ?" @7 T$ O7 ~: }- d7 a
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 r( r/ I6 B* s1 ?1 C

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站5 z3 |3 w3 k4 @' k  d6 L

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 L9 b* \. l6 |9 G

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : A  u4 a& f2 g9 d; }

【备注】' H# j  J9 M" E
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) v4 k0 y, d2 k7 b+ I: G- B2 Z
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；$ s+ {! P- I% j; `* h+ H5 |" P$ e# O2 A
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物