攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ( w' G4 R& C1 }2 ~7 D" J1 f
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 `, \7 @3 {1 w% c2 S

联系电话：& q& [& T% }7 l# u
小  肖 15160164986; * P  |- }1 b) h8 b8 T
海  豚 13328776333;  - h' O! S0 O1 E4 Y' U7 r# T
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度; [" n; ^8 J9 H$ ^+ O
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班# g# Y- u% L& r& {2 I
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容4 h5 e8 b& f$ [& X0 S
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。% D5 e5 S) T. G% [
第二节交叉手、交叉脚，横移7 _: P3 W' C& c
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ Q- D0 f0 D* R6 d" }5 N
第五节挂脚、压脚平衡6 G3 g* ^1 L; J+ d/ v" H
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习! ~  R. R: ?$ v6 ?: X/ b# e+ v5 E
第十节自助定线，互相交流3 T) B0 ?2 \+ w5 h! F

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00) W) l( j5 a3 F4 v$ A& j7 w% M
一对二教学￥3500.000 k/ y; j& a  [9 Z
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.009 \/ k9 [- _* B# J/ x
一对五教学￥5500.001 {2 m' A: ]2 ~+ K/ v
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容+ J% G+ ~8 c. M  J* }& v$ g8 W
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途( v: G9 z; L7 P  B3 b6 I
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 % s9 w0 U3 `: C
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。) y  z( B9 R6 j

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练" ~" F1 P  [7 G5 \

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不吃饭的视觉盛宴) y1 T: t" I( ?; T' u3 v/ ^
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中, ~9 j% q# S9 [9 q% B% }
6-8岁组冠军霹雳在比赛中2 V# l; v! F3 h% ]

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站: M0 j/ z% ?" u# t( F

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 t- e% ^$ H. ]% c6 g2 y0 t v

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复/ u7 U+ g2 m3 U3 A& H$ K
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；& d6 {8 R6 K$ L6 C/ k
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物