攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' P- |: ]" m2 w1 Y

0 s1 b" a  S1 q& s联系电话：) D) D: b* ~% v2 Z
小  肖   15160164986; ( t( F; }5 s- [' A5 N* J( J
海  豚   13328776333;  
8 m( O- G+ V3 D; F5 K. ZSteven 13515969941；
# T% W: Y- |/ T# q/ x" I5 C培训地址:
' @" z  _  X! p7 w7 }6 C2 v& o5 g厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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5 V6 P1 ]: }! [3 a  V& g  F. Z随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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: C( k; }$ M. @9 z4 Q' b攀岩运动的益处：$ {, p/ f# h2 b$ F
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
# ^8 }2 M9 ]& l* d- E●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
8 Q4 O2 L+ X3 R* r4 K7 [9 o●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用- o& I/ Q" w3 f
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞' ]" b) F  E$ e7 a7 d0 V1 {$ n. j3 |9 E3 O
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
/ |+ N, j1 V) y9 U. s' l5 t7 i' s9 R●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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4 K/ s) z8 g1 n8 P不吃饭初级课程班! M% W/ R* C$ j: `4 t1 G
成人课程：
9 h. J" I$ _  s% C8 D# f" r10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& ^# r# q! z+ O
课时内容! Q" ~. u" [$ p3 B' D
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
  C8 ]" Q% h6 B7 X第二节交叉手、交叉脚，横移) h4 F" k9 n# d; e  ]1 i; E
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息8 m$ J- G' K, q* c& d  ?
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
4 {0 O# Z  ]; {第五节挂脚、压脚平衡) S& \( X. k: D5 j4 ^2 ]  [
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解# R5 E  M: Y% ?; S: U" X
第七节动态发力，力量训练（引体）
& M% b; a" S3 b7 ^# r第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
7 Y) X0 H7 d" m第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
, N$ b1 c; @* T2 A! _9 Z第十节自助定线，互相交流/ L4 q2 M3 [6 n# W
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
8 ?8 m) \: W, j# W     10节课，每课时90分钟，3个月有效6 m$ ]' h* @$ P: r
    一对一教学 ￥2000.00
. |9 N2 ^6 c7 X+ ~    一对二教学 ￥3500.007 ]. ?  S3 J- a% u. ?
    一对三教学 ￥4500.00# [, D5 y$ x( J' A
    一对四教学 ￥5000.00" D- y% X9 p* r- }
   一对五教学 ￥5500.00
: l0 ^% U7 l- ?2 o$ O   课程内容与成人相同
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) A8 G. ?1 O" s2 {! t  c( [1 b不吃饭课程高级班：
0 N$ U  [/ ?. x; @; _$ W6 W10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
$ d+ Y1 K  W6 _$ o/ i' Q' l 课时内容
' v: w& Q! E# ]% f* M# G5 V攀岩装备的认识及穿戴使用
+ |" ^1 A0 v9 s* w: V攀岩常用绳结的打法和用途& [! d( B. u) R1 }' [& u
顶绳保护及攀爬- R9 A" y" o; u8 m
保护站的架设和下降
: N! A3 P$ I  B& g9 f& V & e1 Z& V9 p1 Q# N1 c* v
其他单次课程
/ \  V  s* q. q9 U单次私教课：
) M, k- t' M: t5 w/ s; M. P2 K一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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& O! L% T! C" ~9 s$ l, j' p6 x世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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2018-10-3 21:39

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不吃饭的视觉盛宴
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0 ]" `0 X* }' H( c2 D2 w0 q不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6 |1 G) H) R2 D( r8 s6-8岁组冠军 霹雳在比赛中/ O& l0 b3 x- i

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2018-10-3 21:36

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2 T( A1 R2 z; {2 E# F5 K8 C一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站+ {" i7 I; c0 A6 q" ?2 L

# N" u$ @9 q; Z* N6 w, TU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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2018-10-3 21:36

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      
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9 k+ ^0 B: x% h$ q  @; |【备注】
$ n1 f( `% _3 M/ \1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 b; I9 i; n! h) n& ^3 H
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
: T! P6 x8 X. U# [* P# ?( L6 A3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
2 I3 S& n2 n+ ]  Q4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, s: ^  T; l0 D: O. V# R
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；8 m  o2 `9 I# N1 G4 O2 K9 s2 ~
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；' d, G4 i8 U* [  P- `
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

与谁同坐轩

捧场支持~~

rocky

回复 2# 甲虫
) b) U4 x3 B3 B8 k! d2 \绳索器械打算放在后面教

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!7 a( J0 ^+ G: F: H
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.