攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；# g0 F. c+ I$ `  I3 V4 h
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联系电话：
小  肖 15160164986; ; H% u) c6 J7 G2 d/ M) g
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；8 g( ]1 Q$ t- J
培训地址: 6 X. x7 O. F$ e7 _7 H# _# p
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。# m0 R* n# O7 ^( K# O3 D0 C' u

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' f) d- s' w' r6 ?# s
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 ?4 ]  Q  |- ?# f! ^
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：8 u1 S! T- Q, c1 o; m3 C+ p
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移) J# N$ M5 Z1 I; w6 D
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移2 i- }# Y5 x' n
第五节挂脚、压脚平衡/ e' {- w" i3 X( Q/ S8 _0 l1 I$ s
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解3 }* J) ~, O& d' [9 u( v! c5 A
第七节动态发力，力量训练（引体）1 v+ o2 C( J" I: @
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习! N& b) t5 |6 d$ {- A7 @8 j
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：, N7 x! x# C  V8 P. J
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 K# p$ N/ f$ Z
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00' ^% h6 J  [& d2 `
一对三教学￥4500.00) v; ^1 B' p9 O/ D: b
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同+ M& R8 I0 r4 n7 W# Z
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用& c6 W' P, n9 u3 D) J! I8 P1 y
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降) t  t; k0 C& Y5 L

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。' S% J. A' P4 g) U
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练0 ]% B% C- y" w: o

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不吃饭的视觉盛宴2 F! i3 l5 o/ m& Z. s( V2 A

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 v' e$ E/ ^$ x2 D8 t5 u
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡5 B0 ] b/ A/ u5 v2 x. {

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 7 A [$ P3 a: A7 |7 Z' h

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复1 s* y+ ^. g; W8 M! E
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；) c/ |" N& p4 K; W5 ?: u
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；( u# d; I" c' V
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；( K7 K3 g. N" W9 S5 c1 E
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物